VAYU MUDRA (MUDRA POWIETRZA):
Jak to zrobić:
Zegnij palec wskazujący w kierunku dłoni i dociśnij podstawą kciuka. Pozostałe trzy palce trzymaj wyprostowane tak mocno, jak to możliwe.
Korzyści:
Ta mudra jogi usuwa nadmiar gazów z organizmu.
Może pomóc złagodzić wiele problemów, takich jak: wzdęcia, zaparcia, zapalenie kręgosłupa szyjnego, zapalenie stawów itp.
