PRITHVI MUDRA UZDRAWIAJĄCA (MUDRA ZIEMI):
Jak to zrobić:
Dotknij czubkiem palca serdecznego czubkiem kciuka, następnie ściśnij oba palce razem, trzymając pozostałe palce rozsunięte.
Korzyści:
Ta mudra równoważy element Ziemi w twoim ciele.
Poprawia masę ciała, krążenie krwi, trawienie i rozwiązuje problemy związane z niedoborem witamin.
AGNI MUDRA (MUDRA OGNIA):
Jak to zrobić:
Jest powiązany z żywiołem ognia w twoim ciele. Przyłóż palec serdeczny do dłoni i dociśnij drugi staw kciuka podstawą kciuka. Pozostałe palce trzymaj wyprostowane. Wykonuj tę agni mudrę wcześnie rano na czczo, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Jeśli cierpisz na nadkwasotę, nie wykonuj tej agni mudry!
Korzyści :
Obniżysz poziom cholesterolu w organizmie, zredukujesz tkankę tłuszczową, poprawisz metabolizm i wzmocnisz cały układ odpornościowy.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / WODNA MUDRA):
Jak to zrobić:
To podstawowa mudra jogi. Po prostu dotknij małego palca opuszkiem kciuka i dociśnij palce! Następnie wyprostuj resztę palców. Najlepszą pozycją jest siedzenie ze skrzyżowanymi nogami.
Korzyści:
Poprawia krążenie krwi i łagodzi różnego rodzaju bóle mięśni i stawów.
Pomaga przywrócić zmysł smaku i łagodzi suchość w ustach.
SHUNYA MUDRA (MUDRA PUSTKI):
Jak to zrobić:
Pierwszy staw środkowego palca powinien być dociśnięty do podstawy kciuka.
Korzyści:
Jest pomocny w przypadku problemów laryngologicznych (ucha, nosa, języka), zawrotów głowy i choroby lokomocyjnej.
UZDRAWIANIE PRANĄ (MUDRA ŻYCIA):
Jak to zrobić:
Zegnij mały i serdeczny palec, a następnie zetknij te dwa palce końcówką kciuka.
Korzyści:
Będziesz miał znacznie więcej energii i wzmocnisz odporność swojego organizmu.
Unikniesz również zmęczenia.
Wyleczysz wszystkie swoje problemy ze wzrokiem!
