Myślisz, że można osiągnąć stan spokoju i harmonii za pomocą samych dłoni? Pokażemy Ci, co może się stać, jeśli rozciągniesz palec serdeczny kciukiem! Będziesz naprawdę zaskoczony!
Pozycje dłoni, zwane inaczej „mudrami”, odgrywają bardzo ważną rolę w praktyce jogi. Dlatego też nazywa się je „twórcami radości”.
Praktykę tę tłumaczy się ogromną liczbą zakończeń nerwowych w naszych palcach; gdy więc naciśniemy je w określony sposób, pomagają nam one połączyć kanały, które umożliwiają przepływ energii przez całe ciało.
Najlepsze w nich jest to, że możesz je wykonywać wszędzie i o każdej porze. Wystarczy kilka minut, aby osiągnąć stan całkowitego relaksu!
GYAN MUDRA UZDRAWIAJĄCA (MUDRA WIEDZY):
Jak to zrobić:
Usiądź spokojnie w pozycji lotosu i połóż rękę na kolanie, następnie dotknij czubkiem kciuka czubkiem palca wskazującego, a pozostałe trzy palce pozostaw wolne, proste lub blisko siebie.
Korzyści:
Mudra ta pomoże Ci zrelaksować umysł i poprawić zdolność koncentracji.
Twoja inteligencja będzie silna i inteligentna.
Może leczyć bezsenność.
Regularne ćwiczenia mogą uchronić Cię przed stresem i depresją.
