Regulacja poziomu cukru we krwi
Pomimo swojej naturalnej słodyczy, te miękkie owoce mają zaskakująco niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Dzięki temu daktyle są bezpieczną opcją dla osób z cukrzycą.
Jednym z powodów, dla których daktyle są tak skuteczne w regulacji poziomu cukru we krwi, jest ich wysoka zawartość błonnika. Błonnik spowalnia wchłanianie cukru do krwiobiegu, pomagając zapobiegać nagłym skokom i spadkom poziomu glukozy we krwi. Jest to szczególnie ważne dla osób z cukrzycą, które muszą starannie kontrolować poziom cukru we krwi, aby uniknąć powikłań.
Daktyle są również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają neutralizować szkodliwe wolne rodniki w organizmie, przyczyniając się w ten sposób do złagodzenia stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego – dwóch czynników, które mogą pogarszać insulinooporność i kontrolować poziom cukru we krwi.
Należy jednak pamiętać, że daktyle zawsze zawierają naturalny cukier, dlatego należy je spożywać z umiarem, aby zapewnić im zrównoważony sposób odżywiania.
Wpływ na poród naturalny w dłuższej perspektywie
Przeprowadzono niewielkie badanie z udziałem 69 kobiet, które spożywały sześć daktyli dziennie przez cztery tygodnie przed planowanym terminem porodu, w porównaniu z 45 kobietami, które nie spożywały ich wcale. Pod koniec badania naukowcy odkryli, że u kobiet regularnie spożywających daktyle pierwsza faza porodu była krótsza, szyjka macicy była znacznie bardziej rozwarta, a konieczność indukcji porodu mniejsza.
