Ale korzyści trawienne daktyli na tym się nie kończą. Te małe perełki zawierają specjalny rodzaj błonnika, pektynę, która działa jak prebiotyk. Pektyna odżywia dobre bakterie w jelitach; te pożyteczne bakterie odgrywają ważną rolę w trawieniu pokarmów, wchłanianiu składników odżywczych i regulacji szkodliwych bakterii.
Badanie opublikowane przez Cambridge University Press w British Journal of Nutrition wykazało, że spożywanie daktyli znacząco poprawia częstotliwość wypróżnień.
Więcej energii przez cały dzień
Wyobraź sobie: jest środek popołudnia i z trudem trzymasz oczy otwarte. Twój poziom energii jest na rekordowo niskim poziomie i kusi Cię, żeby sięgnąć po kolejną filiżankę kawy lub słodką przekąskę, żeby jakoś przetrwać dzień. Cóż, samo dodanie kilku daktyli do codziennej diety może pomóc Ci utrzymać stały poziom energii przez cały dzień.
Te słodkie, małe owoce są pełne potężnej kombinacji naturalnych cukrów, błonnika i niezbędnych składników odżywczych, które działają razem, zapewniając energię i koncentrację bez spadków energii związanych ze sztucznymi źródłami energii. Daktyle zawierają idealną równowagę glukozy i fruktozy – dwóch rodzajów cukrów, które są łatwo przyswajalne przez organizm i szybko przekształcane w energię.
W przeciwieństwie do przetworzonego cukru, którego spożycie powoduje gwałtowne wzrosty, a następnie spadki, cukry zawarte w daktylach uwalniają się powoli i równomiernie, dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Owoce te zawierają również niezbędne witaminy i minerały, takie jak potas i witaminy z grupy B, które odgrywają rolę w produkcji energii komórkowej. Dostarczając organizmowi tych kluczowych składników odżywczych, możesz zachować energię i produktywność przez cały dzień.
Omówiony wcześniej korzystny wpływ daktyli na prawidłowe trawienie pomaga również utrzymać odpowiedni poziom energii poprzez poprawę zdrowia układu trawiennego
