Zablokowanie tętnic to niebezpieczny stan, który może prowadzić do chorób serca, zawałów serca i udarów mózgu. Miażdżyca, czyli odkładanie się blaszki miażdżycowej w tętnicach, to przewlekły problem, z którym można sobie poradzić, stosując zdrowe nawyki i odpowiednie składniki odżywcze. Oto przegląd niezbędnych witamin i suplementów, które pomogą utrzymać zdrowe tętnice.
Witamina K2
Witamina K2 odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu odkładaniu się blaszki miażdżycowej w tętnicach. Witamina ta aktywuje białko, które zapobiega odkładaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych, kierując ten minerał do kości, gdzie jest potrzebny. Pomaga to chronić tętnice i zachować ich elastyczność.
Źródła pożywienia:
- Kiszona kapusta
- Natto
- Wątróbka wołowa
Można również przyjmować suplement witaminy K2 w dawce 200 µg dziennie, aby skorzystać z jej pozytywnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy.
