Olej krylowy

Olej z kryla słynie ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych dzięki wysokiej zawartości astaksantyny, niezwykle silnego przeciwutleniacza. Olej ten pomaga stabilizować ciśnienie krwi i utrzymać prawidłowe krążenie krwi, przyczyniając się w ten sposób do ochrony tętnic przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Zalecana dawka: 1000 do 4000 mg oleju krylowego dziennie.

Witamina E

Witamina E jest niezbędna dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Niedobór witaminy E może powodować ból w klatce piersiowej i wzrost ciśnienia krwi, co uszkadza ściany tętnic. Tokotrienole, silna forma witaminy E, mogą zmniejszać stany zapalne i oczyszczać tętnice z tkanki bliznowatej.

Źródła pożywienia:

Nasiona słonecznika
Orzechy laskowe
Prawnicy
Oliwa z oliwek
Boćwina i inne zielone warzywa liściaste

Aby uzyskać optymalne korzyści, zaleca się spożycie do 300 mg tokotrienoli dziennie.

Ekstrakt ze starzonego czosnku

Czosnek to silny, naturalny środek leczniczy dzięki zawartości allicyny, substancji czynnej. Badania wykazały, że ekstrakt ze starzonego czosnku może redukować odkładanie się wapnia w tętnicach. Codzienne spożywanie surowego czosnku może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi i zapobieganiu zwapnieniu tętnic.

Zalecana dawka: Do 2400 mg ekstraktu ze starego czosnku dziennie.

Witamina C

Witamina C jest kluczowa dla utrzymania elastyczności tętnic i zapobiegania stanom zapalnym. Dieta bogata w witaminę C wzmacnia kolagen w ścianach tętnic, zmniejszając ich podatność na odkładanie się blaszek miażdżycowych.

Źródła pożywienia:

Kapusta
Kiszona kapusta
Truskawki
Papryka
Warzywa krzyżowe

Zaleca się unikanie suplementów na bazie czystego kwasu askorbinowego i stosowanie suplementów zawierających wyciągi z całych owoców, np. aceroli, dzikiej róży lub camu-camu.

Olej z ogórecznika

Olej z ogórecznika, pozyskiwany z nasion rośliny, zawiera kwas gamma-linolenowy (GLA). Ten kwas tłuszczowy pomaga zmniejszyć stan zapalny i usunąć blaszkę miażdżycową z tętnic, transportując ją do wątroby.

Zalecana dawka: 3000–4000 mg oleju z ogórecznika dziennie, zawierającego co najmniej 8% GLA.

Przyczyny niedrożności tętnic

Oto główne przyczyny zablokowania tętnic:

Nadmierne spożycie rafinowanej żywności, takiej jak cukier, przetworzone zboża i mąka, powodujące zapalenie tętnic.
Wysoki poziom stresu emocjonalnego powoduje zwiększenie wydzielania kortyzolu, który zwęża tętnice i podnosi ciśnienie krwi.

Źródło: Dr. Nutrition