13 wczesnych objawów niewydolności serca, które możesz ignorować
Co by było, gdyby drobne niedogodności, które zaniedbujesz na co dzień, takie jak duszności czy uporczywy kaszel, były faktycznie znakiem ostrzegawczym? Niewydolność serca dotyka ponad 6 milionów Amerykanów, a u osób starszych objawy mogą być subtelne, często mylone ze zwykłym starzeniem się. Postępuj zgodnie z instrukcjami, aby odkryć 13 wczesnych objawów niewydolności serca, które możesz przeoczyć, i odkryj prosty nawyk, aby aktywnie dbać o zdrowie serca.
Niewydolność serca nie zawsze objawia się bólem w klatce piersiowej lub istotnymi objawami. Jest to choroba, w której serce ma trudności ze sprawnym pompowaniem krwi i może wystąpić dyskretnie, zwłaszcza u osób po 65 roku życia. Możesz czuć się zmęczony po wejściu po schodach, zauważyć obrzęk kostek lub obudzić się w nocy z uczuciem braku powietrza. Te mało znane oznaki są łatwe do zniesienia w przypadku starzenia się, stresu lub braku snu, ale ignorowanie ich może pogorszyć drobne problemy. American Heart Association zwraca uwagę, że wczesne wykrycie może mieć duży wpływ na zarządzanie zdrowiem serca, ale wiele starszych osób nie dostrzega tego związku, dopóki objawy się nie pogorszą. Jeśli masz ponad 60 lat, masz wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę lub problemy z sercem w przeszłości, te objawy są szczególnie ważne.
I to wszystko: nie musisz czuć się “chory”, aby być zagrożonym. Co by było, gdybyś mógł wcześnie dostrzec te oznaki i podjąć działania, zanim sytuacja się pogorszy? Przedstawimy Ci 13 często pomijanych objawów niewydolności serca, a na koniec podzielimy się prostym codziennym nawykiem, który może pomóc w zdrowiu Twojego serca. Najbardziej krytyczny znak pojawia się na końcu, więc nie przegap go; To może być czerwona flaga, której potrzebujesz.
Zacznijmy odliczanie. Numer 13: niewyjaśnione zmęczenie. Uczucie wyczerpania po prostych czynnościach, takich jak noszenie zakupów, może oznaczać, że twoje serce nie pompuje wystarczającej ilości krwi bogatej w tlen. Numer 12: Duszność, zwłaszcza podczas leżenia lub po lekkiej aktywności. Numer 11: uporczywy kaszel, zwłaszcza jeśli nasila się w nocy lub wytwarza biały lub różowy śluz. Ciekawi Cię, jak szybko monitorować zdrowie serca w domu? Czytaj dalej, aby za chwilę uzyskać mini-wskazówkę. Numer 10: Obrzęk kostek, stóp lub nóg (zwany obrzękiem), który występuje, gdy gromadzi się płyn, ponieważ serce nie pompuje wydajnie. Numer 9: Nieregularne bicie serca, takie jak kołatanie serca lub uczucie przyspieszenia, które, jak wykazały niektóre badania, mogą sygnalizować wczesny wysiłek serca.
Oto pierwsza mała wskazówka: spróbuj sprawdzać puls przez 30 sekund w spoczynku. Normalne tętno spoczynkowe dla osoby dorosłej wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Jeśli jest to stale nieprawidłowe, zaleca się rozmowę z lekarzem. Ten mały nawyk może pomóc Ci być świadomym swojego tętna. Wróćmy do odliczania: numer 8: nagły przyrost masy ciała, na przykład kilka kilogramów w ciągu tygodnia, często z powodu zatrzymywania wody. Numer 7: zawroty głowy lub zawroty głowy, zwłaszcza podczas szybkiego wstawania. Numer 6: Utrata apetytu lub nudności, ponieważ walczące serce może wpływać na trawienie. Badania wskazują, że te objawy trawienne są często pomijane u osób starszych, ale są one kluczowymi wskazówkami.
Wyobraź sobie taką sytuację: cieszysz się spacerem z wnukami, ale ostatnio przerywasz go, ponieważ masz ciężkie nogi lub brakuje Ci tchu. Objawy te mogą być poważniejsze niż tylko starzenie się. 5: Zaburzenia snu, takie jak budzenie się z uczuciem zadławienia lub potrzeba dodatkowych poduszek, aby wygodnie oddychać. 4: zmniejszona zdolność do ćwiczeń, w której czynności, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, wydają się wyczerpujące. 3: Dezorientacja lub mgła pamięci, która może wystąpić, gdy mózg nie jest wystarczająco nawodniony. Oto druga mini-wskazówka: spróbuj policzyć kroki, które możesz pokonać bez uczucia zadyszki. Zapisuj to codziennie przez tydzień: to prosty sposób na zauważenie zmian w swojej wytrzymałości. Niektóre badania sugerują, że monitorowanie poziomu aktywności może pomóc we wczesnym wykryciu problemów z sercem. Wciąż są dwa znaki do wyeliminowania, a pierwszy z nich to znak zmieniający zasady gry.
