Produkty bogate w enzymy wspomagające regenerację komórek
Dr Shinya zaleca naturalną dietę bogatą w enzymy, ponieważ enzymy wspomagają liczne reakcje chemiczne w organizmie, od trawienia po naprawę komórek. „ Journal of Nutrition” donosi, że diety bogate w świeże produkty spożywcze zwiększają biodostępność składników odżywczych i pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się komórek.
Produkty polecane do regeneracji jelit
- Surowe warzywa : Warzywa takie jak brokuły i szpinak są bogate w błonnik i enzymy, które oczyszczają jelita i tworzą zdrowe środowisko dla flory jelitowej.
- Świeże owoce : Owoce takie jak papaja i ananas są bogate w enzymy trawienne i przeciwutleniacze, które wspomagają eliminację toksyn i regenerację komórek.
- Pełne ziarna : brązowy ryż, owies i komosa ryżowa dostarczają błonnika, który pomaga zachować czystość jelit i zrównoważyć mikrobiotę.
- Rośliny strączkowe : Fasola, soczewica i ciecierzyca są bogate w roślinne białko i błonnik, które wspomagają zdrowe trawienie i zmniejszają stany zapalne.
- Woda filtrowana : Picie wody alkalicznej lub filtrowanej wspomaga eliminację toksyn i zapewnia optymalne nawodnienie komórek, niezbędne dla zdrowia jelit.
Naturalny przepis na detoksykację jelit
Zainspirowany tradycjami „ niebieskich stref ” – regionów słynących z dużej populacji zdrowych stulatków – przepis ten pomaga oczyścić jelita i wzmocnić zdrowie układu trawiennego.
Składniki :
- 250 ml letniej wody
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżka nasion chia
- Sok z połowy cytryny
- 1 łyżka organicznego octu jabłkowego
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
- Podgrzewaj wodę, aż będzie letnia.
- Dodaj siemię lniane i nasiona chia, odstaw na 10 minut.
- Dodaj sok z cytryny, ocet jabłkowy i miód. Dobrze wymieszaj.
Sposób użycia:
Pij ten napój każdego ranka, 30 minut przed śniadaniem. Stosuj ten schemat codziennie przez 30 dni, aby uzyskać pełne oczyszczenie, a następnie dwa do trzech razy w tygodniu, aby utrzymać efekt.
Przeciwwskazania:
Kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby z poważnymi zaburzeniami trawienia, powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem dużych ilości nasion lnu i chia.
Dlaczego ten przepis jest skuteczny?
Siemię lniane i nasiona chia wspomagają pasaż jelitowy dzięki zawartości błonnika, tworząc oczyszczający żel, który eliminuje toksyny. Cytryna stymuluje produkcję żółci, wspomagając trawienie. Ocet jabłkowy również wspomaga trawienie i wspiera zdrową równowagę flory bakteryjnej jelit. Miód dodatkowo słodzi mieszankę, działając jako prebiotyk, odżywiając pożyteczne bakterie.
