Najlepsze produkty spożywcze do oczyszczania jelit

Jabłka i ocet jabłkowy

Wiele technik oczyszczania jelita grubego obejmuje spożywanie całych jabłek, musu jabłkowego, soku jabłkowego lub octu jabłkowego, ponieważ owoce te są silnie oczyszczające. Bogate w błonnik, wspomagający zdrowe trawienie, jabłka są również bogate w pektynę – węglowodan, który działa jako środek zagęszczający w jelicie grubym. Przyjmowana w dawkach terapeutycznych pektyna może pomóc w eliminacji nagromadzonych toksyn w jelicie grubym i wzmocnieniu wyściółki jelitowej. Pektyna, występująca również w bananach i skórkach cytrusów, pomaga usuwać z organizmu metale ciężkie i inne toksyny.

Siemię lniane i nasiona chia

Siemię lniane i nasiona chia, o unikalnych właściwościach odżywczych, zawierają tłuszcze i błonnik, które wspomagają prawidłowe trawienie i oczyszczają jelita grube. Oba nasiona są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które, jak wykazano, stabilizują ściany komórkowe i zmniejszają stany zapalne . Siemię lniane i nasiona chia zawierają również własne mieszanki rozpuszczalnego błonnika, który wiąże się z pożywieniem, optymalizując proces trawienia.

Herbata zielona

Jeśli chcesz odtruć, oczyścić organizm i schudnąć, picie zielonej herbaty jest niezwykle ważne. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i doskonale oczyszcza jelita grube i poprawia ich pracę. Jest bardzo popularna ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy i witaminy C, która pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Zazwyczaj herbata miętowa, liście senesu (w umiarkowanych ilościach), siemię lniane lub inne rodzaje herbat ziołowych również sprawdzą się w oczyszczaniu jelit.

Owoce

Owoce stanowią istotny element codziennej diety ze względu na bogactwo witamin, składników odżywczych, enzymów, właściwości antyoksydacyjne i wysoką zawartość błonnika .

Cytrynowy

Owoce cytrusowe, takie jak cytryna, doskonale oczyszczają jelita grube. Cytryna może oczyścić jelito grube z nagromadzonych resztek pokarmowych i jest silnym środkiem antyseptycznym , który hamuje rozwój szkodliwych mikroorganizmów. Szklanka wody z cytryną wypijana każdego ranka pomoże w detoksykacji i oczyszczeniu organizmu.

Prawnicy

Ten owoc, pełen dobroczynnych właściwości, jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i oleje, które wspomagają nawilżanie ścianek jelit . Zapobiega to osadzaniu się toksyn na ściankach jelit, umożliwiając ich łatwe wydalanie.