Najlepsze produkty spożywcze do oczyszczania jelit

Problemy żołądkowo-jelitowe są powszechne w dzisiejszym społeczeństwie, głównie ze względu na to, że sposób odżywiania i kupowane przez nas produkty często są ubogie w składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego trawienia. Ponadto jesteśmy przeciążeni toksynami pochodzącymi ze szczepionek, leków i pestycydów.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​przewlekłe zaburzenia trawienne nie muszą zdominować Twojego życia, ponieważ proste zmiany w diecie mogą znacząco poprawić, a nawet wyleczyć większość problemów trawiennych.

Oczyszczanie jelita grubego to fantastyczny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, a nawet może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego. Kiedy jelito grube zostaje oczyszczone z odpadów i toksyn poprzez usunięcie przylegającej do niego płytki nazębnej, odczuwamy uczucie lekkości, siły i ogólnego dobrego zdrowia.

Stymuluje utratę wagi

Ludzkie jelito grube waży około 2 kilogramów bez zawartości i może pomieścić nawet 8 posiłków, zanim proces trawienia dobiegnie końca. Oczyszczanie jelita grubego może prowadzić do znacznej utraty wagi i przyspieszenia metabolizmu, a także skupić się na lepszym doborze pożywienia i ogólnym samopoczuciu.

Pokarmy pozbawione błonnika przemieszczają się przez przewód pokarmowy znacznie wolniej, około jednej czwartej szybkości pokarmów bogatych w błonnik. Posiłki ubogie w błonnik wracają do jelita grubego, a ten wolno poruszający się pokarm wytwarza nadmiar śluzu, który oblepia ściany jelit, obciążając je kilogramami toksycznych substancji kałowych.

Oczyszczanie jelita grubego może stymulować utratę wagi. Niektórzy ludzie byli w stanie zrzucić nawet 10 kilogramów w ciągu miesiąca.

Poprawia trawienie

Oczyszczone jelito grube przemieszcza niestrawione resztki pokarmowe wzdłuż całego organizmu, umożliwiając wchłanianie korzystnych składników odżywczych i wspomagając energetyczną utratę wagi. Jeśli resztki pokarmowe pozostają w organizmie zbyt długo, stają się pożywką dla szkodliwych bakterii i chorób. Czyste jelito grube po oczyszczeniu pozwala niestrawionym resztkom pokarmowym łatwiej przejść przez nie i je wydalić.

Oczyszczone jelito grube pozwala jedynie na przedostanie się do krwiobiegu i wchłonięcie wody, witamin i składników odżywczych, zamiast pozwolić toksynom i bakteriom przedostać się przez ściany jelita. Po detoksykacji jelita grubego niezbędne składniki odżywcze mogą przenikać przez ściany jelita, które nie są już zablokowane.

Eliminuje to również zaparcia, zwłaszcza przewlekłe, ponieważ powodują one spowolnioną reakcję trawienną i zbyt długo utrzymują produkty przemiany materii w organizmie. Prowadzi to do przyrostu masy ciała, a także wielu innych problemów, takich jak uwalnianie toksyn do krwiobiegu. Jest to również przyczyną innych chorób i podrażnień, takich jak hemoroidy i żylaki.

Utrzymuje równowagę pH krwi

Pokarmy powodujące niedrożność jelita grubego zakwaszają, szczególnie w dietach bogatych w białko i ubogich w błonnik. Prowadzi to do dyskomfortu w organizmie i stanu zapalnego jelita grubego, ograniczając jego prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli drożdże, pleśń, grzyby, bakterie, pasożyty lub materia kałowa przedostaną się do krwiobiegu i tkanek łącznych, pH organizmu zostanie całkowicie zaburzone. Medycyna konwencjonalna nie bierze pod uwagę równowagi kwasowo-zasadowej (pH: potencjał wodoru), podczas gdy lekarze holistyczni wiedzą, że nasz organizm nieustannie pracuje nad utrzymaniem tej równowagi, a przewlekła nierównowaga naraża nas na choroby. Równowagę kwasowo-zasadową łatwo regulować, a wprowadzając bardzo proste zmiany w diecie, można poprawić równowagę pH organizmu w ciągu zaledwie kilku godzin.

Równowaga pH organizmu ma znaczny wpływ na ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak osteoporoza, sarkopenia (utrata masy mięśniowej), złamania i tworzenie się kamieni nerkowych, cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, problemy z tarczycą, nowotwory i inne podstępne choroby.

Gdy organizm staje się zbyt zakwaszony, minerały są pobierane z kości i tkanek, aby to zrekompensować, co prowadzi do kruchości kości, ich mniejszej gęstości i zmniejszenia masy mięśniowej. Zbyt duża kwasowość tkanek naraża nas również na stany zapalne, znane czynniki ryzyka wielu chorób przewlekłych, upośledza aktywność enzymów w komórkach oraz przeciąża układ limfatyczny, co utrudnia naturalne procesy detoksykacji organizmu.

Zmniejsza ryzyko raka jelita grubego

Wszyscy musimy zrozumieć, że wszystkie toksyny, które spożywamy, pijemy, wdychamy i wchłaniamy przez skórę, są ostatecznie przetwarzane przez układ pokarmowy i wątrobę. Jeśli nie zostaną one wystarczająco szybko wydalone z jelita grubego i wątroby, mogą siać spustoszenie w naszym organizmie. Szybkie usuwanie produktów przemiany materii z organizmu zmniejsza przyczyny i ryzyko powstawania polipów, torbieli i nowotworów złośliwych w jelicie grubym i przewodzie pokarmowym.

Zwiększa energię

Detoksykacja organizmu to proces odmładzający, ponieważ przekierowuje energię zazwyczaj zużywaną na usuwanie produktów przemiany materii z jelit na inne funkcje organizmu. Osoby, które przeszły detoksykację jelita grubego, zgłaszają poprawę krążenia krwi, spokojniejszy sen i przypływ energii.

Lepsza koncentracja

Niewłaściwa dieta i nieefektywne wchłanianie witamin mogą prowadzić do rozproszenia uwagi i trudności z koncentracją. Gromadzenie się śluzu i toksyn w jelicie grubym może utrudniać prawidłowe funkcjonowanie organizmu, nawet przy zdrowej diecie. Oczyszczanie jelita grubego za pomocą programu detoksykacyjnego może zadecydować o tym, czy będziesz czujny, czy nie będziesz mógł się skoncentrować. Ma to istotny wpływ na Twoją pracę, relacje i ogólny stan zdrowia.

Zwiększa płodność

Oczyszczanie jelita grubego, wraz ze zwiększoną ilością błonnika i spożyciem zdrowej żywności, poprawia regularność wypróżnień i pomaga utrzymać prawidłową wagę. Tłuszcz w organizmie jest oparty na estrogenie, a jego nadmiar może utrudniać poczęcie. Obrzęk jelita grubego spowodowany wieloletnim gromadzeniem się może również wywierać nacisk na macicę i narządy rozrodcze u kobiet, powodując ich przeciążenie. Oczyszczanie jelita grubego usuwa wiele substancji chemicznych i toksyn, które mogą wpływać na komórki jajowe i plemniki. Wielu naturopatów zaleca, aby oboje partnerzy poddali się oczyszczaniu jelita grubego przed staraniami o dziecko.

Produkty spożywcze wspomagające oczyszczanie jelita grubego

Dieta oczyszczająca jelita grubego to po prostu dobrze zbilansowany i odżywczy plan posiłków, który obejmuje produkty oczyszczające jelita grube. Dodając do posiłków więcej organicznych owoców i warzyw, dostarczasz organizmowi dużo błonnika, a odpowiednia ilość błonnika pomaga regulować wypróżnienia i przyczynia się do powstania miękkich, łatwych do wydalenia stolców.

Owoce, warzywa i duża ilość wody również pomagają utrzymać nawodnienie układu pokarmowego i organizmu przez cały dzień, co z kolei wspomaga usuwanie zbędnych produktów zalegających w ściankach przewodu pokarmowego. Unikanie nadmiernej ilości tłuszczu, rafinowanej, przetworzonej i smażonej żywności jest również niezbędne, ponieważ przyspieszają one gromadzenie się toksyn w organizmie i spowalniają ruchy jelit. Znacznie zwiększając spożycie opisanych poniżej produktów w codziennych posiłkach, szybko i łatwo oczyścisz jelita grube, a jednocześnie przyczynisz się do detoksykacji, zwalczania chorób przewlekłych, utraty wagi, a nawet spowolnisz proces starzenia.

Fermentowane produkty spożywcze

Ludzki układ pokarmowy składa się z rozległej sieci pożytecznych bakterii odpowiedzialnych za trawienie pokarmu, wchłanianie składników odżywczych, zwalczanie szkodliwych bakterii i eliminację toksyn. Gdy proporcje tych bakterii są zaburzone, zdrowie układu pokarmowego może ucierpieć, a jeśli ten stan się utrzymuje, może dojść do poważnych uszkodzeń.

Aby przeciwdziałać uszkodzeniom flory jelitowej spowodowanym przez substancje chemiczne obecne w środowisku i żywności, antybiotyki, przetworzoną żywność i inne czynniki, ważne jest suplementowanie bakterii probiotycznych i spożywanie dużej ilości fermentowanych produktów bogatych w probiotyki. Należą do nich kultury takie jak kimchi, tempeh, miso, kiszona kapusta oraz fermentowane napoje, takie jak kombucha, kefir owocowy i kokosowy.

Ciemnozielone warzywa liściaste

Aby oczyścić jelito grube i chronić przewód pokarmowy przed różnymi dolegliwościami, nic nie zastąpi spożywania zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak i jarmuż. Owoce i zielone warzywa są bogate w chlorofil , który wspomaga prawidłowe trawienie i codzienne oczyszczanie jelit. Rozpuszczalny w tłuszczach chlorofil przylega do wyściółki jelit, hamuje rozwój bakterii, eliminuje bakterie gnilne w jelicie grubym i wspomaga gojenie wyściółki przewodu pokarmowego.

Oprócz szpinaku i jarmużu, które są najlepszym wyborem, bogate w chlorofil są także zielone oliwki, szparagi, brukselka, seler, zielona kapusta, wodorosty, pory, groszek i boćwina. Pomagają one oczyścić układ trawienny i odtruć wątrobę.

Warzywa krzyżowe

Wiadomo, że te produkty wspomagają trawienie poprzez oczyszczanie jelita grubego i wątroby. Aby mieć zdrowe ciało i piękną sylwetkę, potrzebujemy zdrowego układu pokarmowego, a jednym z jego filarów jest spożywanie większej ilości błonnika . Dobra wiadomość jest taka, że ​​warzywa krzyżowe zawierają od 25 do 40% dziennego spożycia błonnika, a przy tym mają zaledwie około 100 kalorii. To wystarczy, aby zniwelować skutki wszelkich niedoborów żywieniowych. Codzienne spożywanie warzyw krzyżowych wspomaga codzienną detoksykację , nawet jeśli nie rozpocząłeś kompleksowego programu oczyszczania!

Co więcej, ponad 600 badań i analiz statystycznych wskazuje na jednoznaczny wniosek: warzywa krzyżowe należą do najsilniejszych środków przeciwnowotworowych, jakie można znaleźć. Pomagają w walce z rakiem jelita grubego , pęcherza moczowego, piersi, jajników i prostaty, i szczerze mówiąc, nie ma praktycznie niczego, czego te warzywa nie potrafią. Ich skuteczność przypisuje się nie tylko wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i błonnika, ale przede wszystkim glukozynolanom, których w żadnej innej grupie produktów spożywczych nie ma w takich ilościach. Dodatkowym atutem jest ich bardzo wysoka zawartość przeciwutleniaczy, która pomaga zachować młodość zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz.

Czosnek

Ta przyprawa nie tylko smakuje pysznie w kuchni; ten ostry składnik korzystnie wpływa również na oczyszczanie jelita grubego. To warzywo korzeniowe ma właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne i przeciwpasożytnicze , które pomagają eliminować toksyny, patogeny i pasożyty z przewodu pokarmowego, a zwłaszcza z jelita grubego. Czosnek działa również jako przeciwutleniacz, pomagając zmniejszyć stan zapalny, co przekłada się na lepsze trawienie, wchłanianie składników odżywczych oraz eliminację toksyn i produktów przemiany materii.

Aloes zwyczajny

Sok z aloesu może być stosowany w leczeniu wielu schorzeń, w tym poprawy trawienia , wspomagania detoksykacji organizmu i leczenia chorób skóry. Prawidłowo stosowany może być ważnym, naturalnym suplementem diety wspomagającym zdrowy styl życia. Sok z aloesu ma właściwości przeciwzapalne , co oznacza, że ​​może być pomocny w leczeniu wielu chorób i łagodzić objawy spowodowane nadmiernym stanem zapalnym w organizmie.

Wiele objawów jest wywoływanych lub nasilanych przez stany zapalne, w tym zapalenie stawów, a nawet raka. Jeśli chcesz kontrolować stany zapalne, aloes może Ci pomóc. Występuje w różnych odmianach, a każdy producent produkuje go w nieco innej formie. Wybieraj organiczne marki soku z aloesu w formie koncentratu (lub uprawiaj go samodzielnie w domu).

Jabłka i ocet jabłkowy

Wiele technik oczyszczania jelita grubego obejmuje spożywanie całych jabłek, musu jabłkowego, soku jabłkowego lub octu jabłkowego, ponieważ owoce te są silnie oczyszczające. Bogate w błonnik, wspomagający zdrowe trawienie, jabłka są również bogate w pektynę – węglowodan, który działa jako środek zagęszczający w jelicie grubym. Przyjmowana w dawkach terapeutycznych pektyna może pomóc w eliminacji nagromadzonych toksyn w jelicie grubym i wzmocnieniu wyściółki jelitowej. Pektyna, występująca również w bananach i skórkach cytrusów, pomaga usuwać z organizmu metale ciężkie i inne toksyny.

Siemię lniane i nasiona chia

Siemię lniane i nasiona chia, o unikalnych właściwościach odżywczych, zawierają tłuszcze i błonnik, które wspomagają prawidłowe trawienie i oczyszczają jelita grube. Oba nasiona są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które, jak wykazano, stabilizują ściany komórkowe i zmniejszają stany zapalne . Siemię lniane i nasiona chia zawierają również własne mieszanki rozpuszczalnego błonnika, który wiąże się z pożywieniem, optymalizując proces trawienia.

Herbata zielona

Jeśli chcesz odtruć, oczyścić organizm i schudnąć, picie zielonej herbaty jest niezwykle ważne. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i doskonale oczyszcza jelita grube i poprawia ich pracę. Jest bardzo popularna ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy i witaminy C, która pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Zazwyczaj herbata miętowa, liście senesu (w umiarkowanych ilościach), siemię lniane lub inne rodzaje herbat ziołowych również sprawdzą się w oczyszczaniu jelit.

Owoce

Owoce stanowią istotny element codziennej diety ze względu na bogactwo witamin, składników odżywczych, enzymów, właściwości antyoksydacyjne i wysoką zawartość błonnika .

Cytrynowy

Owoce cytrusowe, takie jak cytryna, doskonale oczyszczają jelita grube. Cytryna może oczyścić jelito grube z nagromadzonych resztek pokarmowych i jest silnym środkiem antyseptycznym , który hamuje rozwój szkodliwych mikroorganizmów. Szklanka wody z cytryną wypijana każdego ranka pomoże w detoksykacji i oczyszczeniu organizmu.

Prawnicy

Ten owoc, pełen dobroczynnych właściwości, jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i oleje, które wspomagają nawilżanie ścianek jelit . Zapobiega to osadzaniu się toksyn na ściankach jelit, umożliwiając ich łatwe wydalanie.