Korzyści płynące z siemienia lnianego pomogły Jimowi

Po przeczytaniu artykułu o siemieniu lnianym w biuletynie „Zdrowie i uzdrawianie”, Jim postanowił go wypróbować. Zaczął od 1/4 szklanki świeżo zmielonego siemienia lnianego raz dziennie, na godzinę przed głównym posiłkiem.

Wyniki były niezwykłe:

Po 15 dniach poziom cholesterolu Jima spadł do 232, a po sześciu miesiącach spadł do 188.
W ciągu tych sześciu miesięcy schudł również 16 kilogramów.
Ponadto zauważył znaczną poprawę poziomu energii, stanu skóry, włosów i wzroku, co skłoniło go do stwierdzenia: „ Czuję się lepiej niż 10 lat temu”.

Te same korzyści możesz uzyskać z siemienia lnianego. Sugeruję dodawanie 1/4 szklanki świeżo zmielonego siemienia lnianego do codziennej diety. Te drobne, złociste lub brązowe nasiona mają bogaty, orzechowy smak i można je posypywać koktajlami, sałatkami i innymi potrawami.

Ponieważ oleje zawarte w mielonym siemieniu lnianym mogą szybko jełczeć, nie polecam stosowania mielonego siemienia lnianego ani oleju lnianego. Najlepiej kupić całe siemię lniane i zmielić je tuż przed spożyciem. Aby je zmielić, wrzuć całe nasiona do młynka do kawy, robota kuchennego lub blendera i pulsuj przez około pięć sekund.

Teraz Twoja kolej: Jak doceniasz korzyści zdrowotne siemienia lnianego?

Źródło: Dr Whitaker