Jeśli pijesz wodę z cytryną każdego ranka, to właśnie dzieje się z twoim ciałem

Jak zrobić wodę cytrynową o poranku

Składniki

Instrukcje

 

 

  1. Wyciśnij świeży sok z cytryny do szklanki ciepłej (nie gorącej) wody. Ciepło poprawia wchłanianie i działa kojąco na przewód pokarmowy.
  2. Dobrze wymieszaj i popijaj powoli, aby czerpać wszystkie korzyści.
  3. Aby uzyskać odrobinę słodyczy, dodaj miód, a dla właściwości przeciwzapalnych dodaj kurkumę!

Potencjalne skutki uboczne

Chociaż woda cytrynowa oferuje wiele korzyści, umiar jest kluczowy:

  • Szkliwo zębów: Kwas cytrynowy zawarty w cytrynach może z czasem powodować erozję szkliwa. Następnie wypłucz usta czystą wodą lub użyj słomki, aby zminimalizować kontakt z zębami.
  • Wrażliwość żołądka: Zbyt dużo soku z cytryny może podrażniać wrażliwe żołądki. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z wodą cytrynową, zacznij od mniejszych ilości i dostosuj w razie potrzeby.

Informacje żywieniowe (przybliżone na porcję)

 

 

(Na podstawie 1 szklanki wody z cytryną)

  • Energia: 5
  • Tłuszcz całkowity: 0g
  • Węglowodany: 2g
  • Błonnik: 0g
  • Cukier: 1g
  • Białko: 0g
  • Witamina C: 15% dziennego spożycia

Włączając wodę z cytryną do swojej porannej rutyny, nie tylko nawadniasz, ale także przygotowujesz się do poprawy zdrowia, energii i witalności. Chwyć więc cytrynę, wlej trochę wody i wznieś toast za lepsze jutro! Dziękuję!