Cynamon: Dzięki działaniu rozgrzewającemu – termogenezie – przyprawa ta spala tłuszcz. Rzeczywiście, podnosi temperaturę ciała, które czerpie z rezerw tłuszczu, aby powrócić do normalnej temperatury. Cynamon pomaga również w trawieniu.
Gorąca woda: Wszyscy znają podstawowe korzyści płynące z wody. W kontekście odchudzania woda zwiększa aktywność organizmu.
Uwaga: Cynamon nie jest zalecany dla kobiet w ciąży i dzieci poniżej 2 roku życia. Spożywać z umiarem, ponieważ w dużych dawkach powoduje kołatanie serca i nudności.
Ogólnie rzecz biorąc, im jesteśmy starsi, tym mniej wydajny jest nasz organizm, zwłaszcza jeśli chodzi o odchudzanie. Hormony wchodzą w ten proces i utrudniają eliminację tłuszczu. Kobiety w wieku powyżej 40 lat mają większe trudności z utratą wagi, zwłaszcza w niektórych częściach ciała, takich jak brzuch. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz z brzucha jest jednym z najbardziej opornych tłuszczów do zrzucenia.
Oto skuteczny środek, który pomoże Ci go wyeliminować.
Jak stracić tłuszcz z brzucha? Aby schudnąć, mamy do dyspozycji dwa rozwiązania: zdrową dietę i regularne ćwiczenia. Trener Andrew Raposo opracował metodę na szybkie odchudzanie, oto jego wskazówki
Pij herbatę imbirową: Picie herbaty imbirowej przed snem pobudza metabolizm i układ trawienny. Mały świeży korzeń imbiru w filiżance gorącej wody załatwi sprawę. Spożywaj więcej potasu: Spożywanie większej ilości potasu wieczorem pomaga zmniejszyć wzdęcia brzucha i wspomaga wypróżnienia. Dodaj kolendrę do swoich potraw: Kolendra pomaga spłaszczyć brzuch i wspomaga trawienie. Unikaj przejadania się wieczorem: Zaleca się zaprzestanie jedzenia na 2 do 3 godzin przed pójściem spać.
Bądź aktywny fizycznie: Nawet po długim dniu w pracy staraj się chodzić przez co najmniej 15 do 20 minut. Unikaj produktów mlecznych: Preferuj mleko kozie lub roślinne. Smak gorzkiej czekolady: O minimalnej zawartości kakao 70%. Ciemna czekolada stymuluje bakterie, które są przydatne w trawieniu.
Andrew Raposo zaleca również listę produktów spożywczych, które należy spożywać w domu ze względu na ich bogactwo odżywcze: faworyzuje niektóre produkty bardziej niż inne, oto różne rodzaje żywności i ich źródła korzyści:
Jako źródło białka: pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie częściej niż 2 razy w tygodniu), jajka, łosoś, tłuste ryby i owoce morza. Źródło dobrych tłuszczów: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy. Źródło węglowodanów: Słodkie ziemniaki, komosa ryżowa. Źródło witamin i minerałów: Owoce i warzywa. Oprócz tych wskazówek, oto przepis na odchudzanie i relaks, którym możesz się delektować przed snem:
Składniki:
