• Aktywuj kinazę białkową aktywowaną adenozynomonofosforanem (AMPK) poprzez odpowiednią dietę i suplementy diety — AMPK to enzym, który stymuluje autofagię mitochondrialną (mitofagię) i biogenezę mitochondriów, a także pięć innych niezbędnych szlaków: insulinę, leptynę, mTOR (ssaczy cel rapamycyny ) , insulinopodobny czynnik wzrostu 1 i koaktywator receptora aktywowanego proliferatorem gamma 1-alfa.

Zwiększa to również poziom czynnika wzrostu nerwów i pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym, który prowadzi do choroby Parkinsona . Wraz z wiekiem poziom AMPK naturalnie spada. Niektóre nawyki żywieniowe, takie jak spożywanie zbyt dużej ilości niezdrowego tłuszczu i zbyt małej ilości zdrowego tłuszczu oraz niewystarczające spożycie flawonoidów (przeciwutleniaczy), również hamują aktywność AMPK. Insulinooporność jest kolejnym silnym inhibitorem AMPK.

Dlatego utrzymanie aktywności tego enzymu poprzez odpowiednią dietę jest kolejnym ważnym czynnikiem wpływającym na prawidłową autofagię. Pirolochinolinochinon (PQQ) i berberyna to dwa suplementy diety, o których wiadomo, że aktywują AMPK, stymulując w ten sposób mitofagię i biogenezę mitochondriów. Te dwa suplementy korzystnie wpływają również na funkcjonowanie mitochondriów i ogólny stan zdrowia .

Aktywacja autofagii: prosty sposób na poprawę zdrowia i zapobieganie chorobom

Ponieważ zdrowie zależy od prawidłowego funkcjonowania komórek, promowanie autofagii ma ogromne znaczenie i może znacząco przyczynić się do zapobiegania chorobom, w tym chorobom neurodegeneracyjnym i nowotworom. Bez autofagii komórki z czasem zostaną zatkane toksynami i resztkami, a gdy zaczną nieprawidłowo funkcjonować i/lub obumrą, organizm nie będzie w stanie skutecznie ich eliminować, co dodatkowo pogorszy problem.

Dobra wiadomość jest taka, że optymalizacja autofagii nie jest trudna. Post wydaje się być najskuteczniejszą metodą. Jednak ćwiczenia i dodanie do diety określonych produktów spożywczych i suplementów również są pomocne. Jeśli jesteś naprawdę zmotywowany, dołożysz wszelkich starań, aby wdrożyć wszystkie te strategie.

Źródło: mercola.com