Miliony ludzi na całym świecie cierpią na problemy sercowo-naczyniowe, które wpływają nie tylko na serce, ale także na naczynia krwionośne w całym ciele. Chciałbym podzielić się z Wami bardzo prostym przepisem, który może zdziałać cuda i pomóc udrożnić tętnice.
Zatkane tętnice stanowią czynniki ryzyka, ale możesz im zaradzić. Niezależnie od tego, czy jest to stres, nadciśnienie, palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu, insulinooporność, cukrzyca, otyłość, brak aktywności fizycznej czy niezrównoważona dieta, zmiana tych nawyków jest niezwykle ważna już dziś.
Regularne uprawianie aktywności kardio, takiej jak jogging, jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, pływanie, tenis czy aerobik, jest niezwykle istotne. Przyspieszenie tętna może mieć znaczący, korzystny wpływ na zdrowie.
Produkty bogate w tłuszcze trans podnoszą poziom złego cholesterolu (LDL), który odpowiada za tworzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Ważne jest ograniczenie lub wyeliminowanie potraw smażonych, żywności przetworzonej, ciast, tart, ciasteczek, margaryny lub zamienników masła, a także produktów zawierających częściowo utwardzone oleje.
Cytryny są niezwykle korzystne dla zdrowia tętnic. Oprócz wspomagania trawienia, zdrowia skóry i funkcji wątroby, cytryny mają pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Wykazano, że witamina C zawarta w cytrynach obniża poziom cholesterolu. Zawarty w nich naturalny kwas cytrynowy pomaga redukować odkładanie się blaszek miażdżycowych w zatkanych tętnicach.
Czosnek to kluczowy produkt spożywczy. Obniża poziom cholesterolu LDL, zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki przed uszkodzeniem, rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając krążenie, obniża ciśnienie krwi i ma silne właściwości przeciwzapalne. Jest jednym z najlepszych produktów leczniczych udrażniających zatkane tętnice.
Ten przepis nigdy nie powinien zastępować porady lekarza. W przypadku bólu w klatce piersiowej, zawrotów głowy lub innych problemów z sercem, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem
