W niedawnym programie telewizyjnym na temat zdrowego trybu życia w rosyjskiej telewizji publicznej doktor nauk medycznych i psychiatrii Mark Sandomirsky radził swoim pacjentom, aby rozładowywali stres, stosując następującą prostą technikę.
Przyczyny stresu są często zróżnicowane i ludzie doświadczają go na wiele sposobów. Kiedy stres się pojawia, większość ludzi odczuwa niepokój i lęk, a następnie uczucie ciężkości, a nawet bólu w określonych częściach ciała.
Pierwszym krokiem do uwolnienia się od stresu jest pozbycie się negatywnych emocji. Nie duś ich w sobie. Następnie musisz wyeliminować fizyczne skutki stresu. Tu właśnie wkracza psychorefleksologia. Nasze ciało ma pewne punkty antystresowe, a sam masaż tych punktów może złagodzić stres.
W starożytnych Chinach punkt ten nazywano Shen Men, czyli „bramą niebios”. Shen Men to punkt antystresowy, który redukuje stres, stymuluje przepływ energii i wzmacnia ogólny stan zdrowia.
Ten punkt akupresury łagodzi również stany zapalne i ból w niemal każdej części ciała. Masowanie punktu Shen Men łagodzi stres; znajduje się on w środkowej części górnej jednej trzeciej ucha.
Porada dr. Sandomirskiego:
- Uciśnij ten punkt wacikiem i delikatnie go masuj. Oddychaj głęboko.
- Słuchaj uważnie swojego ciała.
- Kontynuuj głębokie oddychanie.
- Kiedy wdychasz, spójrz w lewo, a kiedy wydychasz, spójrz w prawo.
- Poczujesz, jak twoje ciało się uspokaja.
Dodatkowe wskazówki :
- Masuj ten punkt palcami.
- Masuj go dokładnie zawsze, gdy jesteś zestresowany.
- Możesz również powtarzać tę technikę każdej nocy przed pójściem spać.
Źródła:
www.hindawi.com
www.auriculartherapy.com
higherperspective.com
swagactu.com
Tak
Świetna strona z dobrymi poradami dotyczącymi życia w ogóle!
Czy zrobienie sobie piercingu w tym miejscu robi jakąś różnicę?
Bardzo ciekawe! Uwielbiam naturalne produkty i wierzę w nie z własnego doświadczenia, więc znalazłam Twoją stronę i już ją zostawiam! Dziękuję za te wspaniałe wskazówki!
Bardzo fajna strona.
Proszę o dalsze informacje.
naprawdę znakomite publikacje
Bardzo miło się od Ciebie uczyć
Dziękuję bardzo, dużo uczę się z Twojej strony.
Świetnie !
Spróbuję i dam znać o rezultatach i czy faktycznie zadziałało
. Do zobaczenia wkrótce (za 10 dni).
Dobry wieczór Miros,
bardzo chętnie dowiem się czegoś o Twoich doświadczeniach 🙂
Dziękuję.
Strona jest bardzo dobrze zrobiona. Gratulacje! Chciałbym jednak dowiedzieć się, jak zapisać się do newslettera inaczej niż przez Facebooka. Z góry dziękuję.
Zachowam Twój adres e-mail, gdy newsletter będzie dostępny.
Ja też chcę zapisać się do newslettera