Probiotyki

Probiotyki to przyjazne bakterie i drożdże, które żyją w jelicie grubym i wspomagają trawienie pokarmów. Produkują neuroprzekaźniki, takie jak acetylocholina, które regulują otwieranie i zamykanie dolnego zwieracza przełyku. Regularnie spożywaj fermentowane produkty bogate w probiotyki, takie jak kimchi, kiszona kapusta, kefir i ogórki kiszone, lub przyjmuj suplementy probiotyczne, aby poprawić mikrobiom jelitowy i zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego.

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to znany naturalny środek na niestrawność i problemy trawienne. Wymieszaj łyżkę stołową surowego, niefiltrowanego, organicznego octu jabłkowego w dużej szklance wody i wypij przed każdym posiłkiem. Pomoże to uregulować pH żołądka i zapobiegnie refluksowi kwasu. Jeśli masz silny stan zapalny gardła, rozważ przyjmowanie kapsułek z octem jabłkowym przed posiłkami.

Cynk L-karnozyna

Cynk jest niezbędnym minerałem dla gojenia się tkanek, zwłaszcza tkanek wewnętrznych. Cynk-L-karnozyna, opracowany w Japonii, leczy wrzody żołądka i pomaga w gojeniu stanów zapalnych lub uszkodzeń przełyku, żołądka i jelit. Przyjmuj 75 mg cynku-L-karnozyny dziennie jako suplement lub spożywaj produkty bogate w cynk, takie jak owoce morza, czerwone mięso z krów karmionych trawą i pestki dyni.

Przyczyny refluksu kwasu

Niedobór chlorku i potasu: Minerały te są niezbędne do wytworzenia odpowiedniego poziomu kwasu żołądkowego.
Stres: Wysoki poziom stresu psychicznego uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego przywspółczulnego, co powoduje otwarcie dolnego zwieracza przełyku.
Leki zobojętniające kwas żołądkowy: Leki zobojętniające kwas żołądkowy nasilają refluks żołądkowy w dłuższej perspektywie, neutralizując kwas żołądkowy.
H. Pylori: Bakteria ta może zainfekować wyściółkę żołądka i zmniejszyć kwasowość żołądka.
Rafinowane zboża i oleje roślinne: Tego typu produkty podrażniają wyściółkę żołądka i zwiększają stan zapalny.
Antybiotyki i środki przeciwbólowe: Mogą uszkodzić wyściółkę jelit i zabić dobre bakterie, powodując refluks żołądkowy.

Zmiana stylu życia w celu zatrzymania refluksu kwasu

Przestań przyjmować leki zobojętniające kwas żołądkowy: Zastąp je chlorowodorkiem betainy lub octem jabłkowym przed każdym posiłkiem, aby przywrócić trawienie i zamknąć zwieracz.
Spożywaj startą surową kapustę: Kapusta zawiera glutaminę, chlorofil i witaminę C, które doskonale wspomagają leczenie uszkodzeń wywołanych przez refluks kwasowy.
Ogranicz spożycie rafinowanych zbóż i przemysłowych olejów roślinnych. Zastąp je produktami pełnowartościowymi, takimi jak jaja od kur z wolnego wybiegu, ryby łowione w naturalnym środowisku, mięso zwierząt karmionych trawą i gotowane na parze warzywa.
Użyj himalajskiej różowej soli lub soli Guérande: dostarcza ona chlorków niezbędnych do produkcji kwasu solnego.
Pij rano gazowaną wodę mineralną. Nawadnia ona układ trawienny i poprawia kwasowość żołądka.
Zredukuj stres: Znajdź sposoby na radzenie sobie ze stresem, aby uspokoić układ nerwowy. Wybierz się na 45-minutowy spacer na łonie natury, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i ukoić nerwy. Pokarmy bogate w probiotyki również pomogą Ci radzić sobie ze stresem.

Źródło: Ryan Taylor (Natural Remedies)