.Pij co najmniej dwa litry wody dziennie.Istnieje grupa produktów spożywczych szczególnie polecanych dla wątroby, w tym awokado, brokuły, brukselka, karczochy, marchew i nasiona chia. Spożywaj te produkty regularnie.Unikaj spożywania produktów zawierających rafinowany cukier. Zamiast niego używaj miodu lub cukru kokosowego.Włącz zielone liście do swojej diety.Ważne jest również spożywanie białka i siarki; mięso ekologiczne i dzikie ryby są w nie bogate, a kapusta zawiera dużo siarki.Spożywanie jaj i zawartych w nich aminokwasów odgrywa zasadniczą rolę w funkcjonowaniu wątroby.Unikaj picia alkoholu.Włącz kurkumę do swojej diety. Ta przyprawa ma wspaniałe właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które korzystnie wpływają na zdrowie wątroby i całego organizmu.Na koniec, zalecamy również włączenie ostropestu plamistego do diety. Roślina ta, oprócz innych korzyści, pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek wątroby spowodowanym przez alkohol, wirusy i toksyny.
